Sirds veselība Notikumi Ieteikumi Partneri

Dzirdi
savu sirdi!

Sirds un asinsvadu slimības ir biežākais nāves cēlonis Latvijā! Ieklausies savā sirdī un rūpējies par tās veselību.

Sociālā iniciatīva “Dzirdi savu sirdi!” ir instruments, kā uzzināt uzticamu informāciju par sirds veselību, riskiem un profilaksi.

Noskaidro, kā dažādi dzīvesstila faktori ietekmē tavu sirds veselību

Smēķēju

0 cig. / dienā2 pac. / dienā

Sportoju

7 reizes / nedēļā0 reizes / nedēļā

Guļu

12 stundas4 stundas

Lietoju alkoholu

NelietojuKatru dienu

Stresa līmenis ikdienā

Ļoti zemsĻoti augsts

* Attēlam ir tikai ilustratīva nozīme

Olpha aicina - dzirdi savu sirdi un pievienojies aktivitātēm sirds veselības uzlabošanai!

Diskusijas

Klausies noderīgas un izglītojošas ekspertu diskusijas, kurās uzzināsi daudz jauna par sirds veselību.

Stirnu buks

Aicinām piedalīties Stirnu bukā, Āžu kalnā, Tukumā. Spēcini savu sirdi un izskrien kādu no trasēm savas sirds veselībai!

Pārgājieni

Stiprini sirdi ar kustību! Pievienojies kopīgām pastaigām, uzlabo veselību un izbaudi aktīvu laiku svaigā gaisā!

Tuvākie pasākumi

Pasākums	Datums	Laiks	Lokācija
"Satiec savu kardeologu" seminārs ar Dr. Albertu Bērziņu	18.03.2025.	15:30 - 16:30	VCA poliklīnika Jugla, Rīga
"Satiec savu kardeologu" seminārs ar Dr. Māri Lapšovu	19.03.2025.	16:00 - 17:00	VCA poliklīnika Aura, Rīga
"Dzirdi savu sirdi!" ekspertu diskusija	19.03.2025.	10:00 - 11:30	Tiešsaistes diskusija
"Satiec savu kardeologu" seminārs ar Dr. Māri Lapšovu	20.03.2025.	18:00 - 19:00	VCA poliklīnika Dzelzceļš, Rīga
"Satiec savu kardeologu" seminārs ar Dr. Jekaterinu Kolesovu	21.03.2025.	11:00 - 12:00	VCA poliklīnika Dias, Daugavplis
"Satiec savu kardeologu" seminārs ar Dr. Albertu Bērziņu	25.03.2025.	15:30 - 16:30	VCA poliklīnika Elite, Rīga
"Satiec savu kardeologu" seminārs ar Dr. Albertu Bērziņu	26.03.2025.	15:30 - 16:30	VCA poliklīnika Pļavnieki, Rīga
Centrālās laboratorijas konference ārstiem	11.04.2025.	16:00 - 17:00	ATTA centrs
"Satiec savu kardeologu" seminārs ar Dr. Viktoriju Verhovcevu	14.04.2025.	16:00 - 17:00	VCA poliklīnika, Liepāja

"Satiec savu kardeologu" seminārs ar Dr. Albertu Bērziņu

18.03.2025.

VCA poliklīnika Jugla, Rīga

"Satiec savu kardeologu" seminārs ar Dr. Māri Lapšovu

19.03.2025.

VCA poliklīnika Aura, Rīga

"Dzirdi savu sirdi!" ekspertu diskusija

19.03.2025.

Tiešsaistes diskusija

"Satiec savu kardeologu" seminārs ar Dr. Māri Lapšovu

20.03.2025.

VCA poliklīnika Dzelzceļš, Rīga

"Satiec savu kardeologu" seminārs ar Dr. Jekaterinu Kolesovu

21.03.2025.

VCA poliklīnika Dias, Daugavplis

"Satiec savu kardeologu" seminārs ar Dr. Albertu Bērziņu

25.03.2025.

VCA poliklīnika Elite, Rīga

"Satiec savu kardeologu" seminārs ar Dr. Albertu Bērziņu

26.03.2025.

VCA poliklīnika Pļavnieki, Rīga

Centrālās laboratorijas konference ārstiem

11.04.2025.

ATTA centrs

"Satiec savu kardeologu" seminārs ar Dr. Viktoriju Verhovcevu

14.04.2025.

VCA poliklīnika, Liepāja

Esi drošs par savu sirds veselību - pārliecinies, vai tavi ikdienas paradumi ir sirdij draudzīgi!

Kad pēdējo reizi veicu asins analīzes?

Regulāras veselības pārbaudes palīdz laikus atklāt sirds un asinsvadu slimību riskus – kad pēdējo reizi pārbaudīju holesterīna, cukura līmeni asinīs un asinsspiedienu?

Lasīt vairāk...

Vai mans uzturs ir draudzīgs sirdij?

Vai mans uzturs sastāv no produktiem, kas ir vērtīgi manai sirdij – dārzeņiem, pilngraudiem un veselīgajiem taukiem? Vai tomēr tajā dominē pārmērīgs sāls, cukurs un piesātinātie tauki, kas var kaitēt sirds veselībai?

Lasīt vairāk...

Vai mans pulss atbilst normai?

Regulāra pulsa mērīšana palīdz savlaicīgi pamanīt novirzes no normas – vai es ikdienā pārbaudu savu sirdsdarbību, lai pārliecinātos, ka mans pulss ir veselīgs un stabils?

Lasīt vairāk...

Vai man ir veselīgs svars un ķermeņa masas indekss?

Liekais svars un paaugstināts ķermeņa masas indekss var palielināt sirds slimību risku – vai mans svars atbilst veselīgām robežām, un vai es veicu nepieciešamos soļus, lai to uzturētu?

Lasīt vairāk...